ジャンパー膝　膝の痛み

ジャンパー膝は、バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプすることの多い人に見られる膝の痛みです。

ジャンパー膝は膝の使い過ぎによるものなので、まずは安静が大切です。

ジャンパー膝は安静にすることで順調に治っていくので心配はいりません。

膝の動きを制御するためにテーピングを施すとかなり痛みが和らぎます。

ジャンパー膝を我慢して運動を続けていると、膝蓋腱に引っ張られて膝蓋骨を剥離骨折する場合もあるので要注意です。

下半身のトレーニングは控えたほうがいいですが、上半身のトレーニングは行っても問題ありません。