暑さが日に日に増してきてますが、注意したいのは水分補給の方法です。
汗をかくから水を飲むというのは正しいですが、水だけではいけません
大事なのはもうひとつ。
それは・・・「塩」です！
汗をかくというのは同時に、体内の塩分も失われてしまってます。
ヒトの身体は自動的に体内の塩分濃度を調節しています。
水を飲むと血液中の塩分濃度が薄まり、これ以上塩分濃度を下げないために水を飲む気持ちがなくなります。
本当は100％水分補給したいのに、塩分が少ないために全然水分補給できない状態になってしまうわけです。
また、余分な水分は尿として排泄されるので、飲んでも飲んでも水分不足。
これが「自発的脱水」と呼ばれるものです。
この状態になると体調不良や熱中症の原因となりますので注意です。
水分以外にも適当な塩分補給もしましょう。
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松戸市新松戸にある交通事故・腰痛治療センター ポプラはりきゅう整骨院。むち打ちや腰痛などつらい痛みの治療に加え、美容鍼・小顔矯正・耳つぼダイエットなど毎日を美しく健康であるための施術も行います。日曜・祝日も診療します。