いよいよ中高生は総体予選の時期です。
こんな時に、起こしたくないけど起きてしまうのがケガ。
ケガをした急性期に有効なアイシングですが、こんな風に行ってください。
１．冷やすのは氷水で２０分以上
２．次回のアイシングまでは４０分開ける
３．ゆえに一時間に１回が目安（冷却２０分+休憩４０分）
４．回数は多いほど効果も大きい
５．受傷後４８時間以降のアイシングは必要ない
睡眠時間は除きますから、アイシングは一日８回以上行うのが理想的ですね。
回数が少ないから効果が無いということはないですよ！
冷シップは冷感がするだけで、患部を冷やす効果はほとんどないので氷水が最適です。
保冷剤など極めて冷たい物を肌に長時間当てると凍傷の原因になるので注意してください。
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新松戸にある「交通事故・腰痛治療センター ポプラはりきゅう整骨院」。
他では受けられない独自の治療法の効果にたくさんの方がリピートされています。
痛みやしびれの神経症状はおまかせください。
ダイエー新松戸店より徒歩５分。日曜も診療しています。
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