受験シーズンですね。
受験で絶対に必要なのがテスト勉強。
毎日やってるのに、全然頭に残らない・・・。
こういうことありますよね。
私なんて社会人入学で専門学校行ったんで、国家試験のテスト勉強は本当に苦労しました。
元々悪い頭が歳を取ることによって拍車がかかって、やってもやって頭に残らない。
これは学生時代に先生に習った、医学的な根拠による記憶法のコツです。
まず、記憶の過程で、最後の情報が強烈に残るため、テスト勉強が終わったなら迅速にベッドに入ること。
ここで寝る前にネットサーフィンだのすると、それが最後の情報になり、せっかくのテスト勉強が無駄になってしまうわけです。
そして、睡眠を取るということ。
記憶は睡眠によって定着するため、一番ダメなのが徹夜です。
これはテスト勉強をした気になっているだけで、何も記憶されていません。
そして、時間が長いだけのテスト勉強も非効率です。
連続した集中力の限界は１２０分といわれていて、大学などの授業時間が９０分なのも、それに基づいているという説もあります。
１２０分を超えると気が散るばかりなので、途中で休みを入れないとダメということですね。
話をまとめると・・・
１.記憶は一番最後の情報が強烈に残る
２.記憶は睡眠によって定着する
３.連続した集中力の限界は１２０分
これを参考にテスト勉強に励んでみて下さい。
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