関節のリハビリは、曲げるより伸ばす

ケガや手術などで関節が固くなってしまうことがあります。

関節を元のように曲げ伸ばしができるようにリハビリが必要なわけですが、大切なのは曲げることより伸ばすことです。

写真のように真下に手関節を曲げる場合、固くなったところから曲げるより、伸ばした状態から曲げるほうが動きのふり幅が広いため、得られる関節の可動域はずっと広がります。

これはすべての関節に言えることです。

曲げたいのであれば伸ばす。

まずは、伸ばすことを重点的に行いましょう。